Pour les femmes qui veulent se dépasser, en restant elles-mêmes.
Muslima Fit, coach sportive au service de toutes les femmes
Assalamouʿalaykoum,
Je suis Rachida, coach sportif pour femmes et fondatrice de Muslima Fit. Ma mission : t’aider à reprendre la pleine possession de ton corps en t’offrant les clés d’un mode de vie plus sain.
Au programme : des activités physiques adaptées à ton niveau, un accompagnement progressif et une nutrition réajustée pour que tu te sentes bien dans ta peau.
Je partage avec toi ma vision du sport au féminin, mon parcours dans le coaching et les valeurs qui me guident.
Mais avant cela, laisse-moi t’en dire plus sur ce qui m’anime au quotidien.
Mon engagement en tant que coach sportif pour femme : foi, force et bienveillance
Placer sa confiance en Allah : le cœur du changement
Quelles que soient les épreuves, la confiance en Allah est le premier pas vers le mieux-être. Le tawakkul (توكل), je t’aide à l’ancrer en toi comme un réflexe du cœur, une source de force intérieure. C’est cette relation sincère qui te permettra d’évoluer, car le vrai changement ne peut se faire sans l’aide d’Allah et une intention pure.
Ténacité dans l’effort : ne rien lâcher
Je mets à contribution ma ténacité et toute ma hargne pour que tu puisses atteindre tes objectifs de santé, de poids et de forme. Mon rôle de coach, c’est de rester à tes côtés dans les moments de doute, de te motiver, de te guider. Telle une lionne, je ne lâche pas le morceau, et je ne te lâche pas. Ensemble, on travaille sur ta condition physique, mais également sur ton image corporelle, pour que tu puisses retrouver vitalité, force et estime.
Un profond désir d’être utile à ma communauté
Avouons-le, nous, les femmes — et particulièrement celles de confession musulmane — sommes souvent malmenées par la société, les mœurs et parfois même par ceux qui sont censés nous aimer profondément. Malgré tout, la flamme en nous brûle toujours. Elle ne demande qu’à être ravivée pour briller et ne plus jamais vaciller. À travers mon coaching, je veux t’aider à devenir forte dans ton corps, solide dans ta tête, et convaincue de ta valeur. Parce que tu es capable et tu ne dois plus jamais en douter.
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Mon parcours de coach sportive voilée
La genèse : du rejet de mon corps à la révélation
J’ai grandi dans une famille marocaine où l’amour passait souvent par l’assiette… Une cuisine généreuse, des repas copieux, peu de place pour le mouvement. À l’adolescence, j’étais en situation d’obésité. Mon corps me pesait autant physiquement que moralement. J’étais moquée, humiliée, harcelée. Le sport ? Nada. Je n’en faisais pas, je n’en comprenais même pas les codes.
Un jour, je tombe sur le prospectus d’une salle de remise en forme. On y parle de perte de poids, de renforcement musculaire, de bien-être. Des mots incompréhensibles pour lesquels je cherche la définition dans le dictionnaire. Je lis. J’apprends. Et là, quelque chose s’inscrit profondément en moi. Un déclic. Une envie de changer.
En secret, je m’inscris dans une petite salle de sport de mon quartier. J’y vais tous les jours, seule, motivée, avec une soif de changements. Un ancien CRS m’y remarque. Il observe ma rage, ma régularité. Il me prend sous son aile, m’apprend à utiliser les machines, la technique, la discipline. Je suis inarrêtable. Mon corps se transforme, mon mental aussi. En six mois, je change radicalement. Je ne suis plus la même. J’ai trouvé ma voie. Le sport devient une nécessité vitale, un shoot d’énergie et de dignité.
Mois après mois, à force d’assister aux cours de fitness — Body Combat, Body Attack, Body Pump — les coachs me repèrent et on me glisse un jour : « Tu es faite pour ça. Tu devrais être coach. » Ce jour-là, je me suis promis de le devenir… Inch’Allah.
La chute, puis la renaissance
Mais entre cette promesse et sa réalisation, j’ai connu une longue traversée du désert. Je me suis mariée, pensant bâtir une vie stable. À l'inverse, je me suis retrouvée sous l’emprise d’un pervers narcissique : violences physiques, humiliations quotidiennes, isolement. Je n’étais plus que l’ombre de moi-même. Des enfants sont nés dans ce cauchemar. Puis, un jour, tout a explosé : justice, placement, foyer, perte totale de mes repères…
L’âme meurtrie, je touche le fond… Et c’est là, dans l’obscurité, que j’ai levé les mains vers Allah. Je l’ai supplié de me sortir de cette impasse, pour moi, pour mes petits, pour honorer ce qu’Il m’avait donné. Et, al hamdoulliah, je me suis relevée !
J’ai tout reconstruit, tout reconquis : un toit, la garde de mes enfants, ma dignité, ma vocation. J’ai passé mon BPJEPS AGFF (Brevet Professionnel des activités gymniques, de la forme et de la force) en 2010, puis je me suis formée en Body Pump et Body Combat en 2016.
Je suis devenue « Umm Coachsportive », puis «Muslima Fit », une coach qui n’a pas peur d’afficher ses convictions ni son hijab. Ce nom, c’est le symbole de ma foi, de ma résilience et de mon engagement.
Pour celles qui encaisse sans rien dire : ce message est pour vous
Aujourd’hui, je me sens proche de toutes les femmes qui souffrent en silence, qui supportent pour leurs enfants, pour sauver les apparences, pour éviter les scandales. Je veux leur dire, du fond du cœur : il existe une porte de sortie. Grâce à Allah, puis par le biais du sport, on peut retrouver un souffle, une issue, une force intérieure.
À toutes celles qui ont vécu des traumatismes physiques ou émotionnels, à celles dont le corps porte encore les cicatrices invisibles, sachez que le sport peut devenir un exutoire. Un moyen d’extérioriser l’injustice, de libérer ce qui a été enfoui trop longtemps.
Quelles que soient tes difficultés, quoi que tu subisses, tu peux toujours te relever. Fais confiance à Allah. Sois convaincue que chaque épreuve qu’Il t’envoie est un bien, même si tu ne le vois pas immédiatement.
Tu es capable. Et tu n’es pas seule.
Ce qui me tient à cœur en tant que coach pour femmes
Bienveillance
Chaque femme vient avec son vécu, ses freins, ses espoirs. Je t’accueille sans jugement, quels que soient tes horizons, avec douceur et respect. L’objectif n’est pas la perfection, mais le progrès. Pas à pas, on avance collectivement, dans un cadre sécurisant et stimulant.
Engagement
Pendant les séances, je fais les exercices avec toi. Je ne suis pas là pour te regarder transpirer : je suis là à tes côtés, dans l’effort. Ça crée une vraie dynamique de groupe. On se motive ensemble, on se dépasse ensemble. Et parfois, on rit beaucoup aussi.
Alignement
Je crois profondément que prendre soin de son corps, c’est honorer le dépôt qu’Allah nous a confié. Mon approche du sport et de la nutrition demeure toujours connectée à nos valeurs : intention, pudeur, équilibre. On reste alignée, aussi bien dans le fond que dans la forme.
Ma vision du coaching sportif féminin
S'entraîner à la maison, c’est facile !
Quand on est femme, maman, voilée ou non, faire du sport peut sembler compliqué… voire impossible ! Et pourtant. Qui a dit qu’il fallait sortir de chez soi ou s’exposer pour bouger, transpirer, se tonifier ? Il te suffit d’une paire de baskets, d’un tapis et d'un minimum de motivation. Depuis ton salon, tu peux transformer ta silhouette, améliorer ta condition physique et prendre soin de ton corps, sans contraintes de trajets, de garde d’enfants ni de regards pesants.
Faire du sport en ligne, c’est fun !
Les cours de fitness en ligne sont aussi efficaces que les entraînements en salle. Tes séances sont planifiées à l’avance pour que tu puisses t’organiser sans stress et être constante. Tu te connectes, et je te guide pas à pas : cardio, renforcement musculaire, exercices ciblés… On travaille dans la régularité, en douceur, mais avec intensité. Résultat : ton métabolisme s’accélère, ton endurance augmente et tu retrouves énergie et vitalité, toujours dans la joie et la bonne humeur !
Faire du sport avec des sœurs qui te ressemblent, c’est fédérateur !
Tu n’es pas la seule à vouloir cheminer vers un corps en meilleure santé. Rapidement, tu découvriras une communauté de guerrières bienveillantes avec qui tu partages des valeurs et des objectifs communs. Des mamans surbookées, parfois solos, des femmes actives, débutantes ou confirmées : toutes des warriors qui progressent en fonction de leur histoire, leur niveau et leurs capacités. Ta séance, c’est une parenthèse dans ta journée, un espace dans lequel tu peux extérioriser tes tensions et te ressourcer.
Tu veux te transformer avec moi ?
Je t’offre un mini coaching gratuit : un échange en toute simplicité pour parler de tes besoins, de tes blocages et voir comment je peux concrètement t'aider. C’est l’occasion de poser tes questions, d’y voir plus clair et de faire le premier pas vers ta métamorphose physique et psychique.
Prête à te reprendre en main ?
Au fait, pourquoi Muslima Fit ?
Le jour où j’ai décidé de porter le foulard, j’ai vite réalisé que trouver une tenue de sport pour femme voilée pouvait s’avérer être une mission ardue, voire… impossible. Les tissus n’étaient pas adaptés, les coupes mal pensées, le confort aux abonnés absents. Même un bon hijab de sport, stable et respirant, était difficile à dénicher.
Alors, j'ai décidé de créer ce qui me manquait. Des vêtements faits pour bouger, transpirer, s’étirer, sauter… en restant couverte et à l’aise. Des tenues qui tiennent bien, qui respirent et que l’on peut même porter dans l’eau comme burkini.
À l’époque, je m’appelais encore “Umm CoachSportif”. Mais ce nom ne collait pas avec une marque de vêtements de sport. Il me fallait quelque chose qui reflète à la fois mon identité et ce que je voulais transmettre à travers mes tenues.
Muslima Fit est née ainsi. Le combo parfait entre qui je suis et ce que j’aime faire.
Toi aussi, tu aimerais un vêtement de sport confortable et conforme à tes valeurs ? Les tenues Muslima Fit sont disponibles en livraison au Maroc.
En attendant leur arrivée en boutique, retrouve tous les modèles et les coulisses sur mes stories Instagram !
