Pour les femmes qui veulent se dépasser, en restant elles-mêmes.
Coaching sportif individuel pour femme - en ligne et en direct
Faire du sport chez soi, à son rythme, sans compromis sur son éthique musulmane : c’est tout l’intérêt du coaching sportif individuel avec une coach voilée. Si tu es à la recherche d’un cadre intime, sécurisé, sans regard extérieur ni pression de groupe, ce format est fait pour toi.
Avec Muslima Fit, chaque séance est construite selon ton objectif de poids, ton niveau en fitness et tes disponibilités, dans une relation de confiance entre sœurs. Que tu sois débutante ou confirmée, avec 10, 15, 20 kilos à perdre ou simplement l’envie de te muscler, je te propose un coaching sportif privé, en visio, conçu pour transformer ton physique et ton mental.
Une coach sportive privée pour des femmes préservées : on construit ensemble ton programme personnalisé
Et si tu te demandes si cela fonctionne vraiment, je t’invite à tester gratuitement un premier échange.
Notre corps est une amana
Dans nos vies bien remplies, je vois souvent mes sœurs reléguer le sport au second plan. Par pudeur, par manque de temps ou parce qu’elles ignorent par où commencer.
Pourtant, inclure l’activité physique dans tes priorités quotidiennes change tout. Au-delà d’une silhouette harmonieuse et sculptée, c’est tout un organisme en bonne santé que tu te forges progressivement.
Les bénéfices à court et long terme sont réels : tu libères les tensions, tu retrouves l’élan nécessaire pour surmonter les moments difficiles. Tu te sens en forme, solide et forte.
Notre corps est une amana, un dépôt que notre Créateur nous a confié. L'entretenir, c’est honorer ce don, avec l’aide d’Allah.
C’est dans cette démarche que je propose le coaching sportif individuel : un accompagnement qui respecte ton rythme, tes valeurs, ton intimité — tout en t’aidant à progresser véritablement, sans compromis.
Quand tu choisis un programme sportif personnalisé, tu t’offres une approche totalement différente. Pas de vidéos toutes faites ou de programmes copiés-collés envoyés par message.
Non. Ici, c’est toi, moi et ton objectif, en direct.
Pourquoi choisir le coaching individuel en ligne ?
Un suivi sportif à distance, 100 % personnalisé
Chaque séance prend en compte tes besoins spécifiques, qu’ils soient liés à ton corps, ta santé ou ton quotidien.
Tu as mal au dos, aux genoux ? Tu ne peux pas sauter ni faire d’appuis prolongés sur les bras ? Aucun souci. Les exercices sont pensés pour contourner ces limites sans jamais te mettre en difficulté.
Une relation de proximité et de confiance
Je t’écoute, t’observe et t’encourage. Tes mouvements sont corrigés en temps réel et on ajuste le rythme selon ton état de forme. Parfois, on ralentit, parfois on pousse un peu plus – mais toujours dans le respect de tes capacités, sans pression ni jugement.
Tu avances progressivement, avec une coach personnelle pour femme qui, séance après séance, te cerne davantage.
Un cadre libre, souple et respectueux
On fixe ensemble les horaires qui te conviennent : tôt le matin, avant de commencer ta journée, ou le soir, une fois les enfants couchés. Le coaching personnel, c'est aussi un avantage organisationnel.
Tu restes chez toi, sereine, sans te soucier du regard des autres ni de ta tenue. Voilée ou non, en legging ou en abaya de sport, tu t’entraînes dans le confort et l’intimité de ton foyer — là où tu te sens bien.
Une avancée rapide et significative vers tes objectifs
Le gros avantage du coaching et suivi personnalisé, c'est de pouvoir avancer plus vite et plus efficacement vers ton idéal de poids et de forme.
La différence ? Les séances sont optimisées à l’aide d’une vraie stratégie de progression dans un cadre motivant et régulier.
Tu ne sais pas encore si le coaching privé est fait pour toi ?
Un coaching sportif en phase avec tes envies
Coaching minceur
Tu veux brûler les graisses sans perdre de muscles ? On travaille avec des circuits de renforcement musculaire, des séances de HIIT (High Intensity Interval Training) et des exercices ciblés pour activer ton métabolisme de base. Résultat : tu deviens plus tonique, plus dynamique, et tu te libères enfin des kilos qui te gênent.
👉 Pour ce type d’objectif, tu peux aussi consulter mon programme perte de poids.
Coaching corps sculpté
Tu es naturellement mince et tu souhaites te muscler ? Je te propose un programme progressif de musculation classique ou fonctionnelle à faire à la maison, avec petit matériel (haltères, élastiques, sac lesté…). L’objectif est de stimuler ta masse musculaire grâce à des charges adaptées, une montée graduelle de l’intensité et un focus sur les zones que tu veux renforcer (fessiers, dos, cuisses…).
👉 Pour t’informer davantage, regarde aussi le programme prise de masse femme.
Remise en forme après accouchement
On y va en douceur : exercices de respiration, réactivation du périnée, renforcement du dos, gainage adapté. Je t’accompagne pour retrouver ta ligne et ton énergie après bébé. Sans forcer, on respecte ton corps post-natal.
👉 Ce type de suivi est également détaillé dans mon programme « fitness maman ».
Bien-être général et entretien poids de forme
Parfois, tu as juste l’envie de faire du sport et de garder la forme. Dans ce cas, on travaille sur ton cardio, ton gainage et l’équilibre de ta silhouette. Mobilité, posture, coordination : un coaching optimal pour maintenir un corps actif, fort et sans douleur.
👉 Tu veux en savoir plus ? Contacte-moi dès à présent.
Comment se déroulent les séances individuelles ?
Pour que tu saches à quoi t’attendre, voici comment se passe l’accompagnement que je te propose.
On déterminer la bonne fréquence d’entraînement pour progresser
Tout commence par un bilan personnalisé, où l’on échange sur tes objectifs, ton rythme de vie, ton niveau de forme.
Généralement, 2 cours par semaine permettent une belle progression.
3 cours hebdo, c’est l’idéal pour des résultats rapides. Mais tout est ajustable en fonction de tes envies.
Une approche complète : endurance, force, récupération
Chaque entraînement combine plusieurs axes de travail selon le but fixé :
- Renforcement musculaire (corps entier ou ciblé)
- Cardio brûle graisse (avec ou sans impact)
- HIIT & HICT (version moins explosive du HIIT)
- Mobilité et stretching actif
Tu n’as qu’à te connecter et je m’occupe du reste. Je te guide pas à pas, du début à la fin.
Tarifs d’un coach sportif privé
En France, faire appel à un coach sportif personnel peut vite coûter très cher. Entre le lieu, les qualifications — et parfois les abus — certaines séances dépassent les 100 à 120 euros de l’heure.
Accessibles
Moi, ta coach Muslima Fit, j’ai choisi une autre approche.
Des tarifs justes et mesurés, en cohérence avec notre éthique, sans compromis sur la qualité.
Parce que je suis convaincue que chaque femme mérite un accompagnement sérieux pour sa santé, son corps et son bien-être, dans le respect de ses moyens.
Formule classique
- 1 séance de 1h : 35 €
- Pack de 10 séances : 300 € (soit 30 € la séance)
Un investissement utile qui t’évite de perdre du temps à tester des méthodes qui ne fonctionnent pas.
Coaching en duo (entre amies ou sœurs)
Tu veux partager ton coaching personnel avec ta meilleure amie ou une sœur en islam ?
C’est possible en visio :
- 2 personnes : 50 €
- Personne supplémentaire : +15 € chacune
➡️ Tu gardes la dynamique d’un coaching individuel tout en partageant les frais.
Alimentation et sport : un duo essentiel
Pourquoi la nutrition compte autant ?
Un bon entraînement ne suffit pas toujours lorsque les repas ne suivent pas.
Ensemble, on travaille sur un rééquilibrage alimentaire en ajustant tes apports à tes objectifs : déficit calorique pour perdre du gras, protéines en quantité suffisante pour gagner en masse, gestion des fringales pour retrouver une énergie stable tout au long de la journée.
On aborde aussi la dimension plus sensible, mais essentielle : la nourriture émotionnelle. Manger sous le coup du stress, de la fatigue ou de l’ennui peut freiner tes progrès. On apprend à reconnaître ces mécanismes, pour mieux les apprivoiser — avec douceur et sans culpabilité.
👉 Tout cela est approfondi dans ma page nutrition halal & bien-être alimentaire.
Le Pack Transformation : ta formule premium
Tu veux maximiser ta réussite ? Être guidée chaque jour pour ne plus jamais lâcher ?
Le Pack Transformation, c’est l’option la plus complète et la plus engageante de Muslima Fit. Un accompagnement intensif au plus près de tes besoins, comme si j’étais chez toi, à tes côtés, au quotidien.
En plus des séances de coaching individuel, tu bénéficies d’un programme alimentaire sur-mesure et d’un suivi ultra-personnalisé. Chaque jour, tu as mon retour, mes conseils, ma motivation. On fait le point, on ajuste, on avance ensemble.
Tu n'as pas le choix de laisser tomber. Je ne te laisse pas abandonner.
Deux options possibles :
- 2 séances de coaching individuel + programme alimentaire + suivi : 500 euros / mois
- 3 séances de coaching individuel + programme alimentaire + suivi : 700 euros / mois
Elles parlent du coaching individuel...
Heureuse de voir mes clientes satisfaites. Merci de prendre soin de vous !
Latifa
"A raison de 3 séances par semaine, les résultats sont là. Je me sens incroyablement bien dans ma tête et dans ma peau ! Tu dégages une énergie qui donne envie de se surpasser."
Mon élève modèle
"Rachida, aucun mot ne pourra décrire la relation que nous avons nouée toi et moi grâce au sport. En deux ans de cours avec toi, j'ai aimé chaque minute, chaque exercice, chaque séance à tes côtés".
Une sœur warrior
"Merci beaucoup pour ton professionnalisme. Al hamdoullilah, - 4 kg en 6 séances. Tu sais motiver en douceur et donner le goût au sport. On ne lâche rien, ce n'est qu'un début !"
Tu veux vraiment changer ? Commence aujourd’hui.
Arrête de repousser. Ton corps, ta santé, ta force intérieure méritent qu’on s’en occupe maintenant.
Avec moi, tu bénéficies d’un réel soutien. Je suis là pour t’encadrer, te motiver, t’aider à tenir sur la durée — avec sérieux, sincérité, et bienveillance.
👉 Réserve ton mini-coaching gratuit pour qu’on parle de ton objectif.
👉 Ou contacte-moi directement, je réponds à toutes tes questions.